Geburtsvorbereitung für Paare 

Eine Geburt ist ein einzigartiges Erlebnis – körperlich, emotional, lebensverändernd. In meinem Geburtsvorbereitungskurs für Paare bekommt ihr Wissen, Vertrauen und praktische Werkzeuge an die Hand, um dieser besonderen Zeit gut vorbereitet und gestärkt entgegenzugehen.
 
Was euch erwartet:

• Wissenswertes rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett
• Körperarbeit zur Förderung von Körperwahrnehmung und Entspannung
• Atemtechniken und Gebärpositionen
• Die Rolle des Partners / der Partnerin während der Geburt
• Austausch in einer offenen und wertschätzenden Gruppe
 
Gemeinsam stark – für eine bewusste Geburtserfahrung

Der Kurs richtet sich an Schwangere und ihre Begleitperson – ob Partner*in, Freundin oder andere Vertrauensperson. Ihr lernt, wie ihr als Team durch die Geburt gehen könnt – mit Vertrauen, Präsenz und gegenseitiger Unterstützung.
 
Mein Anliegen:

Ich möchte euch mit Fachwissen und Einfühlungsvermögen begleiten, damit ihr informierte Entscheidungen treffen könnt – und euch als Paar gestärkt auf die Geburt eures Kindes freuen könnt.
 
Wo?

Die Geburtsvorbereitungskurse finden in der Hebammenpraxis Meilensteine in Baesweiler statt – in ruhiger, geschützter Atmosphäre. Hier ist Raum für Fragen, Austausch und persönliche Begleitung auf eurem Weg ins Elternsein. 

Rückbildungskurs mit Baby 

Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit – und gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren. In meinem Rückbildungskurs mit Baby stärkst du auf sanfte Weise deinen Beckenboden, deine Bauch- und Rückenmuskulatur und findest Schritt für Schritt zurück zu deinem Körpergefühl.

Der Kurs ist so gestaltet, dass du dein Baby ganz unkompliziert mitbringen kannst. Ob auf der Decke liegend, in der Trage oder beobachtend vom Arm aus – dein Baby darf einfach dabei sein, so wie es gerade ist.

Was dich erwartet:

• Sanfte Kräftigung des Beckenbodens
• Stärkung von Bauch-, Rücken- und Haltemuskulatur
• Verbesserung von Haltung und Körperwahrnehmung
• Entspannungsübungen und Atemtechniken
• Austausch mit anderen Müttern in geschützter Atmosphäre

Für wen?

Der Kurs ist geeignet ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt etwas später) und richtet sich an alle Mütter, die gemeinsam mit ihrem Baby etwas für sich tun möchten – ohne Leistungsdruck, aber mit fachlicher Begleitung.

Rückbildung ist kein Luxus – sie ist wichtige Gesundheitsvorsorge.

Ich begleite dich kompetent und alltagsnah, damit du dich im eigenen Körper wieder wohl und kraftvoll fühlst.

Wo?

Die Rückbildungskurse finden in der Hebammenpraxis Meilensteine in Baesweiler statt. 
Dort gibt es außerdem noch viele weitere Kurse für Schwangere, Mamas, Papas und Kinder. Schaut dort gerne auch vorbei!